La Autoestima

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, es quererse a uno mismo y querer a los demás. Significa saber que eres valioso, digno, que vales la pena y que eres capaz. Implica respetarte a ti mismo y enseñar a los demás a hacerlo, es además el conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. Según el estado de nuestra autoestima, ésta es responsable de muchos fracasos y éxitos, ya que una autoestima adecuada, se vincula a un autoconcepto positivo de mí mismo, ayudando a desarrollar mis habilidades.

Baja autoestima

Todos tenemos en el interior sentimientos no resueltos, Los sentimientos ocultos de dolor suelen convertirse en enojo y luego volvemos el enojo contra nosotros mismos, originándonos una tristeza extrema que se convierte en depresión. Estos sentimientos pueden tomar distintas formas como el odiarnos a nosotros mismos, ataques de ansiedad, cambios de humor repentinos, reacciones exageradas, hipersensibilidad, culpas, encontrar el lado negativo en situaciones positivas o sentirse impotentes y autodestructivos.La autoestima es importante porque es nuestra manera de percibirnos y valorarnos. Una persona que no tiene confianza en sí misma, ni en sus propias posibilidades, puede que sea por mensajes que son trasmitidos por personas importantes en su vida.

Origen de la baja autoestima

A medida que nos desarrollamos desde niños, la sociedad y todo lo que nos rodea, nos enseña a poner “etiquetas” de lo que esta bien y de lo que no está, muchas veces sin tener en cuenta los valores que todos los seres humanos debemos practicar.

Como mejorar la autoestima

Para mejorar la autoestima muchos especialistas concuerdan en analizar dos factores; el auto análisis o la búsqueda interna y la observación de lo que nos rodea o afecta.

Búsqueda Interna.-

• Escúchate a ti mismo más que a los demás
• Convierte lo negativo en positivo
• Date una oportunidad y reconoce tus cualidades
• Acéptate tal como eres
• Acepta tus sentimientos
• Cuida de ti mismo
• Atiende tus necesidades
• Alimenta tu cuerpo alimenta tu espíritu
• Mantente en movimiento
• Deja de hacerte daño (drogas)
• Examina tus verdades
• Descubre y reclama las partes que te faltan
• Pensar en todo o en nada
• Aliviar la tensión
• Respira
• Abandona la ira
• Elige tus momentos

Búsqueda externa.-

• La confianza
• Juega mas
• Aprende a escuchar de verdad
• Deja de hacer comparaciones
• Perdona y olvida
• Alarga la mano y conecta